Czujesz, że jadłospis nie jest dla Ciebie, bo wolisz większą spontaniczność w kuchni?
Sprawdź plan żywieniowy, który pomoże Ci schudnąć i jeść zdrowiej, ale bez ścisłego gotowania z kartki!
Plan żywieniowy
Będzie idealnym rozwiązaniem dla kobiet, które nie lubią sztywnego gotowania z kartki. Dla osób, które wolą spontaniczność w kuchni, przez co klasyczny jadłospis się nie sprawdzi.
Plan żywieniowy to luźniejsze podejście do odżywiania niż jadłospis. Jest on oparty na ankiecie oraz odpowiednich i lubianych produktach, ale nie znajdziesz w nim dokładnej rozpiski na temat tego, co i kiedy jeść. Będziesz miała większą swobodę w dobieraniu posiłków.
Z czego składa się plan żywieniowy?
GRATIS
Warsztaty oraz E-booki
5 lekcji wideo, dzięki którym dowiesz się jak: zmienić nawyki, wyznaczyć cel, przestać podjadać, tworzyć sycące posiłki, unikać błędów podczas odchudzania. Będziesz mogła od razu wdrażać w życie wskazówki dzięki ćwiczeniom. Warsztaty otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia - zanim odeślę Ci gotowy plan możesz już działać.
Wartość: 49 zł
Kupując dowolny plan żywieniowy, warsztaty i dwa bonusowe E-booki („Jak szybciej gotować?” + „Zdrowe odżywianie – jak to ogarnąć?”) otrzymujesz GRATIS.
Jak wygląda plan żywieniowy?
Na bazie Twojego zapotrzebowania dostosowuję ilości poszczególnych produktów na każdy posiłek, dzięki czemu skomponujesz go samodzielnie. Nie musisz liczyć kilokalorii i ważyć każdego składnika! Nauczysz się jeść bardziej intuicyjnie i będziesz zawsze wiedziała, jakie porcje i ilości są dla Ciebie odpowiednie.
Na bazie Twojego zapotrzebowania dostosuję ilości poszczególnych produktów na każdy posiłek, dzięki czemu skomponujesz go samodzielnie. Nie musisz liczyć kilokalorii i ważyć każdego składnika! Nauczysz się jeść bardziej intuicyjnie i będziesz zawsze wiedziała, jakie porcje i ilości są dla Ciebie odpowiednie.
Przykład: w planie żywieniowym znajdziesz informację, że na śniadanie możesz zjeść jajko lub opakowanie jogurtu, łyżkę oleju lub garść orzechów, 3 kromki chleba lub 5 łyżek płatków owsianych, 200g owoców lub warzyw. I z tych składników tworzysz posiłek, na jaki masz ochotę, np. jajecznicę na oliwie z grzankami i pomidorami lub owsiankę z orzechami, jogurtem i owocami. I tak z każdym posiłkiem 🙂
Czym jest plan żywieniowy?
W przeciwieństwie do jadłospisu daje o wiele większą swobodę. Nie znajdziesz tutaj posiłków ustalonych w odpowiedniej kolejności. Zamiast tego otrzymasz listę do samodzielnego komponowania swoich posiłków, dzięki czemu zawsze będziesz jeść to, na co akurat masz ochotę, ale w odpowiednich porcjach.
W wersji z przepisami dostaniesz dodatkowo po 7 propozycji śniadań, przekąsek, obiadów i kolacji, z których możesz stworzyć swój dzienny jadłospis i wymieniać je między sobą (np. śniadanie nr 2, obiad nr 3, kolacja nr 6 i przekąska nr 1).
Wybierz najlepszą dla siebie opcję
Jak wygląda otrzymanie produktów dopasowanych do Ciebie? (współprac, jadłospisów, planu żywieniowego)
- Wybierz rodzaj usługi i opłać swoje zamówienie
Po opłaceniu i zaksięgowaniu wpłaconej kwoty otrzymasz ankietę żywieniową.
- Wypełnij ankietę jak najdokładniej
Im więcej szczegółów napiszesz, tym lepiej Ci pomogę. Na bazie Twoich odpowiedzi konstruuję jadłospis oraz zalecenia.
- Poczekaj do 7 dni roboczych na wszystkie materiały
W tym czasie przygotuję Twój jadłospis lub plan żywieniowy oraz obszerne zalecenia i wskazówki. Przyślę je na e-mail podany w ankiecie.
Kto tworzy produkty dla Ciebie?
Nazywam się Daria Golba i jestem dietetyczką, która podchodzi do odżywiania „po ludzku”.
Jestem przeciwniczką stawiania zakazów i nakazów w diecie. Pomagam kobietom schudnąć zdrowo, a przy tym na własnych zasadach.
Pokazuję, że nie trzeba rezygnować z ulubionej pizzy lub słodyczy, aby zdrowiej się odżywiać.
ZOBACZ OPINIE OSÓB, Z KTÓRYMI WSPÓŁPRACOWAŁAM
Najczęstsze pytania
Naciśnij „+”, aby rozwinąć odpowiedź
Gotowy plan odeślę w 5-7 dni roboczych od otrzymania uzupełnionej przez Ciebie ankiety. Kiedy otrzymam Twoje odpowiedzi, to napiszę Ci maila z terminem odesłania gotowego planu (nie później niż do 7 dni roboczych).
Nie – lista zakupów jest dołączana wyłącznie do jadłospisów. Ty decydujesz o tym, co będziesz jeść i masz w tym pełną swobodę, dlatego lista zakupów nie miałaby tutaj sensu. W planie żywieniowym nie ma sztywnie wyznaczonych posiłków.
Tak. Plan żywieniowy jest tworzony na podstawie ankiety, którą wypełnisz. Dzięki temu otrzymasz również zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci dostosować posiłki i produkty do swojej choroby.
Od razu po zaksięgowaniu wpłaty materiały oraz ankieta zostaną automatycznie udostępnione w wiadomości, która przyjdzie na adres e-mail podany w zamówieniu. Ankietę wypełnij i odeślij, a z materiałów możesz korzystać od razu po zakupie 🙂
Jeżeli masz inne pytania związane z produktem lub procesem zakupu, to koniecznie napisz do mnie na adres kontakt@niezladietetyka.pl